quarta-feira, 7 de julho de 2010

Dietinha - dia 4

E lá vamos nós!



Quinta-feira - Dia 4


Café da manhã
Um potinho de iogurte ligth com granola

Lanche
Uma fruta

Almoço
Arroz integral
Brócolis refogado
Um bife de vaca magro

Lanche
uma fatia de pão integral com requijão
um copo de suco de fruta

Jantar
Creme de abóbora com queijo branco

Lanche
Uma barrinha de cereal

 
Dica: coma tudo muito devagar, sentindo cada gosto! Faz muita diferença!
 
Esse não têm segredo!
Força na peruca povo!
beijocas
 
Foto: www.dadivosa.org

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