terça-feira, 6 de julho de 2010

Dieta - dia 2

Mais um dia, mais um cardárpio.
Pois bem o primeiro dia já foi, quem conseguiu resistir ao primeiro dia vai ver que o segundo é mais tranquilo ainda.

Dia 2


Café de manhã
Uma fatia de pão integral com requeijão,
Uma fruta
Um copo de iogurte

Lanche
Um copo de suco natural

Almoço
Arroz colorido com legumes
Lentinhas com cebola refogadas
Peito de frango assado com alecrim

Lanche
Um iogurte ligth

Jantar
Um bife magro com cebolas e tomates
Arroz integral

Lanche
Uma fruta leve (mamão, laranja, tangerina)


Gente juro que amanhã eu coloca todas as minhas observações aqui, e que posto mais cedo tá?

beijinhos.

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